КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВАТ ОМЕГА-3 МАСТНИТЕ КИСЕЛИНИ?
Омега-3 мастните киселини са специална подгрупа на омега мастните киселини, които спадат към ненаситените мастни киселини. Те са от голямо значение за човешкия организъм и са абсолютно необходими за пълноценното хранене, тъй като не могат да се произвеждат от човешкия организъм. Поради тази причина консумацията на омега-3 мастни киселини е дори жизненоважна.
Наименованието на тези вещества произлиза от условното понятие ненаситени мастни киселини. Преди ненаситените мастни киселини да бъдат класифицирани като подвид на мастните киселини, те са били наричани витамин F. Поради това това наименование е много по-познато, особено за по-възрастните хора.
Наименованието „омега-3“ означава, че последната двойна връзка във въглеродната верига на атомите на тази хранителна съставка е на предпоследно трето място. Следователно в него има две ненаситени съединения, които играят важна роля в храненето.
ЗНАЧЕНИЕ ЗА ЗДРАВЕТО
Тези хранителни вещества са изключително важни за човешкия организъм, тъй като могат да се използват ефективно в процеса на производство на енергия.
Те могат да се използват за различни цели. Като цяло организмът ги включва директно в клетъчните мембрани и ги използва като прекурсори за простагландините от серия 3.
Това са хормони, отговорни за борбата с болката, съсирването на кръвта и възпалението.
Съществуват множество медицински открития, които потвърждават, че омега-3 мастните киселини имат положителен ефект върху човешкото здраве.
Силна имунна система
Ефектът се проявява главно поради това, че при метаболизирането на тези хранителни вещества се получава полезен страничен продукт.
При усвояването на омега-3 мастните киселини се образува ейкозаноид.
Това е хормон, който играе важна роля в човешката имунна система.
Здраво сърце
Поради тази причина повишената консумация на храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини води до значително намаляване на всички сърдечносъдови рискове.
Това означава, че по-високият прием на тези хранителни вещества ефективно предотвратява сърдечните аритмии и също така прочиства предсърдието на камерата.
Тези вещества стабилизират всички съдови участъци на сърцето и по този начин предотвратяват развитието на сърдечни пристъпи.
Предотвратяване на тромбози
Омега-3 мастните киселини също така подпомагат кръвообращението и възпрепятстват развитието на тромбоза.
Кръвно налягане
В допълнение към превантивния ефект върху всички известни сърдечни заболявания, те имат положителен ефект и върху кръвното налягане, съдовите функции и възпалителните медиатори.
Досега са известни дори резултатите от четири големи клинични проучвания с показания на повече от 30 000 пациенти. Те показват намаляване на смъртността от сърдечни пристъпи с около 30 %, както и намаляване на честотата на сърдечните пристъпи с 45 %.
Проучване от Япония показва, че рискът от инфаркт, който и без това е изключително нисък в сравнение с общото население на Австрия, може да бъде намален от 0,04 % при рисковите лица (17 % при общото население на Австрия например) на по-малко от 0,01 %. На изследваните лица са давани по 1,8 грама омега-3 мастни киселини дневно в продължение на пет години. Огромната разлика в риска от сърдечен удар между японците и австрийците се дължи на различния начин на живот и хранене. Поради високата консумация на риба японците вече приемат много омега-3 мастни киселини всеки ден.
Омега-3 мастни киселини срещу косопад
Освен това многобройни други проучвания показват, че високата консумация на храни с омега-3 мастни киселини ефективно предотвратява косопада.
Норвежко пълноспектърно омега 3 масло
Срещу депресия
Освен това наскоро бяха публикувани някои проучвания, които описват силен ефект срещу депресията.
Това се дължи главно на факта, че омега-3 мастните киселини стимулират метаболизма и по този начин подобряват снабдяването на мозъка с хранителни вещества.
Подобрена концентрация
В същото време е доказан и ефектът на повишаване на концентрацията
Изгаряне на мазнини, изграждане на мускули и грижа за кожата.
Въздействие върху целия човешки организъм оказват и страничните продукти от храносмилането на тези хранителни вещества.
Вече е доказано по безспорен начин, че омега-3 мастните киселини подпомагат изгарянето на мазнините, насърчават изграждането на мускулите и се грижат за кожата.
Ефикасно срещу рак
Дългосрочно проучване успя да докаже, че омега-3 мастните киселини не само ефективно предотвратяват развитието на рак, но и значително забавят хода на заболяването, когато ракът вече се е появил.
Това води до огромно намаляване на смъртността от рак.
ХРАНИ, БОГАТИ НА ОМЕГА-3 МАСТНИ КИСЕЛИНИ
Всички видове риба се характеризират с изключително високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Поради тази причина средният дневен прием на омега-3 мастни киселини е значително по-висок в азиатските страни, както и в големите пристанищни градове, отколкото в селските райони на Европа.
Особено препоръчителни са следните мастни студеноводни риби:
• Сьомга
• Сардина
• Риба тон
• Скумрия
• Херинга
Не е задължително обаче веганите и вегетарианците да използват животински храни, за да задоволят дневната си нужда от омега-3 мастни киселини. Те се съдържат и в много храни от растителен произход.
Наред с други, следните храни са особено известни с високото си съдържание на омега-3:
• Ленено масло
• Конопено масло
• Орехово масло
• Рапично масло
• Семена от чиа
• Орехи
• Фъстъци
• Ленено семе
• Лешници
• Тиквени семки
• Авокадо
• Паприка
• Яйца
• Праз
• Соя
• Спанак
ОМЕГА-3 МАСТНИ КИСЕЛИНИ ПРИ БРЕМЕННОСТ
По време на бременността женският организъм се опитва оптимално да снабди растящия плод с ненаситени мастни киселини.
По този начин то се стреми да постигне индекс на омега 3 от 10 до 12%.
Повечето европейски жени обаче имат само индекс от 2,6 до 3,9 процента.
Силно се препоръчва направата на кръвен тест, за индекса на Омега 3 на бъдещата майка. По този начин майките с и без това ниско ниво често страдат от недостиг по време на бременността и също така застрашават развитието на детето си.
Анализът на пълния спектър на мастните киселини включва обяснение на биологичната функция на незаменимите мастни киселини.
Знаете ли, че можете да получите анализ на Пълния спектър на мастните киселини заедно с нашия тест Омега-3?
Сега Eqology предлага напълно нова концепция на теста, която ви дава вашия личен профил на мастните киселини в кръвта след извършване на теста Омега-3.
В допълнение към съотношението омега-6/омега-3 и индекса омега-3 сега ще получите солиден научен доклад, съдържащ информация за 11-те основни стойности на мастните киселини в кръвта!Заедно с доклада ще получите и информация за биологичната функция и ролята на омега-3, омега-6, омега-9 и други мастни киселини в медицината. Това е уникална възможност да придобиете ценни знания, които ще ви помогнат да разберете по-добре тялото си, да го укрепите и да придобиете контрол над всички обратни връзки от организма си.
Досега е доказано, че рискът от спонтанен аборт намалява значително при висок омега-3 индекс.
Освен това в тези случаи почти никога не се появява следродилна депресия.
ОМЕГА-3 МАСТНИ КИСЕЛИНИ ПРИ ДЕЦАТА
Омега 3 е особено важна за развитието и растежа на децата.
Децата с по-високо съдържание на омега-3 страдат значително по-рядко от наднормено тегло и затлъстяване.
Освен това при редовна консумация на омега-3 мастни киселини значително намалява появата на Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност и други нарушения на работоспособността.
Наблюдава се също така, че децата на майки с висока консумация на омега-3 мастни киселини са способни на значително по-сложни мозъчни функции още в утробата на майката и по-късно имат забележимо по-висок коефициент на интелигентност.
Може да се докаже достоверно повишаване на коефициента на интелигентност средно с 4 пункта.
PURE ARCTIC OIL FOR KIDS
Чисто омега-3 масло за деца от 100% арктическа дива риба с витамин D3 – с вкус на лимон.
Eqology Pure Arctic Oil for Kids е специално разработено, за да отговаря на препоръчителните хранителни препоръки за деца. Научно обоснован, за да гарантира безопасен, устойчив и изключително свеж и чист продукт, Pure Arctic Oil for Kids е пълноспектърна омега-3 добавка, направена от незаменими омега-3 мастни киселини, богати на EPA и DHA (880 mg в 5 ml). Маслото е извлечено от прясна норвежка треска, сертифицирана по MSC, и има освежаващ вкус на лимон.
СИМПТОМИ ЗА НЕДОСТИГ НА ОМЕГА-3
Засегнатите бързо забелязват липса на сила и силни проблеми с концентрацията, които не могат да бъдат решени чрез увеличаване на приема на храна.
Освен това в много случаи се появяват смущения в съня и редовни състояния на тревожност, за които засегнатите не могат да намерят обяснение.
В допълнение към слабата имунна система, студените ръце и крака въпреки високите температури в стаята са сигурен признак за хроничен недостиг на омега-3 мастни киселини.
НЕДОСТИГ НА ОМЕГА 3
Недостатъчното снабдяване на организма с омега-3 мастни киселини значително увеличава риска от сърдечносъдови заболявания.
Освен това могат да се появят множество неврологични нарушения. Последните открития показват, че хроничният недостиг може да доведе до следните заболявания:
Шизофрения
Алцхаймер
Депресия
Освен това от много години е известна тясната връзка между синдрома на дефицит на вниманието и хиперактивност и недостатъчното снабдяване на организма с ненаситени мастни киселини.
